CİLT BAKIM RUTİNİ İNCELİKLERİNİ ÖĞRENİN
Cilt bakım rutininize sadık biriyseniz ve cildinizde iyileşme yerine kötüleşme görüyorsanız rutininizi ve ürünlerinizi kontrol etmeniz gerekir.
Cilt bakımında yeniyseniz size vereceğimiz bilgilerle harika bir cilt bakım rutini oluşturabilirsiniz.
Günde iki defa temizleme ve nemlendirmeden oluşan, UV korumalı “temel cilt bakımını” asla ama asla atlamayın.
Eğer hala bilmiyorsanız cilt tipinizi mutlaka öğrenin.
Güçlü bir cilt bakım rutini arıyorsanız gece ve gündüz bu rutini uygulayabilirsiniz
- Temizleme
- Tonik / Misel su
- Serum (gece ve gündüz ayrı)
- Bakım kremi (gece ve gündüz ayrı)
- Güneş koruması (yüz için sadece gündüz/ günlük kullanım)
- Haftalık peeling ve maske / doğal yağlar
Ürünleri doğru sırasıyla uyguladığınıza emin olun.
Yağ bazlı ürünler her zaman en son uygulanması gerekir.
Ürün seçiminde hassas davranın
Sık sık ürün değiştirmeyin, bir ürünü anlamak için 2-3 ay cildinize izin verin.
Cildinizde kötüleşme görüyorsanız ve ürünlerinizden şüpheleniyorsanız kullanımı durdurun ve bir süre sadece temel bakım yaparak cildinizi dinlendirin.
Sıcak su buharı gözeneklerinizi açar ve cildinizi bakım ürünlerine hazır hale getirir. Bu nedenle pahalı serumlarınız için rutininize küçük bi buhar banyosu ekleyebilirsiniz.
Duş sonrası bakım rutini uygulamak için harika bir zamandır.
Cilt bakımı aslında kolaydır birçok kişi temel bakımı yeterli görebilir. Bu cildinizi sağlıklı tutacaktır ancak sürekli çevresel olumsuz etkilerle mücadele eden cildinizi iyileştirmek kolay değildir.
Peki, daha daha neler yapmak gerekir?
CİLDİNİZ İÇİN BESLENİN
Sadece dışardan yapacağınız bakım yetmez!
Cildiniz güzelliği, tüm bu kozmetiklerden önce içerden gelir. Sağlıklı beslenmiyor, iyi uyumuyorsanız ya da stres altındaysanız cildiniz buna tepki gösterecektir.
Sağlıklı beslenmenin ne demek olduğunu hepimiz biliyoruz; Daha çok sebze, daha az tuz, mümkünse sıfır rafine şeker… Doğru pişirme yöntemleri ve hayatımızdan tamamen çıkması gereken paketli gıdalar ve abur cuburlar.
Cildinizin kötüye gittiğini düşünüyorsanız beslenmenizi gözden geçirin.
Yaşam standartlarını ya da alışkanlıklarını değiştirmek her zaman kolay değildir ve bir anda olmaz ancak cildiniz için hızla etki edecek bazı dokunuşlar yapabilirsiniz.
- Koyu kırmızı orman meyveler cilt için harikadır, hızla iyileştiren antioksidanlar almanızı sağlar.
- Yeşil çay ve beyaz çay cilt için çok etkilidir. Hücre yıkımının önüne geçer. Günde 1-2 bardak tüketmeye başlayabilirsiniz.
- Probiyotikler, cildinizde harikalar yaratabilir. Bol bol yoğurt, kefir ve probiyotik içeren fermente gıdalar tüketin.
- Her gün sistemli bir şekilde en az bir kaç tane fındık, ceviz ve badem tüketin. Bunlar cildinizin ihtiyacı olan yağ asitlerini sağlayarak cildinizi dolgunlaşmasına destek olacak.
- Bol bol su için.
- Gerçekten bol bol su için, bir çok kişi yeterli su içtiğini düşündüğü halde içmez. Cildinizi nemlendiren şey nemlendiricilerden önce içtiğiniz sudur.
- C vitamini alımınızı kontrol edin. Portakal değil, kırmızı biber en güçlü C vitamini kaynağıdır. Her gün tüketin. C vitamini, vücutta depolanmaz günlük alınması gerekir.
CİLDİNİZ İÇİN NEFES ALIN
Nefes aldığınızda kanınız oksijenle dolar. Oksijenle yüklü alyuvarlar hızla vücudunuzun her bir noktasına oksijen taşır. Kanınızdaki oksijen seviyesi sürekli değişir. Bu sistem yaşamamızı sağlayan sistemdir.
Cilt bakımında nefesin bu kadar önemli olması, cildinize de taşınması gereken oksijen miktarıyla ilgilidir ve bunu hiç bir krem yapamaz.
En çarpıcı nokta ise, insanlarını büyük bir kısmının çoğu zaman yetersiz nefes alıyor olmasıdır. Hatta konsantre olduğumuzda nefes almayı bir süreliğine unuttuğumuz bile oluyor.
Cildiniz için nefes almak bu nedenlerle tahmin ettiğinizden çok daha önemli bir etkiye sahip.
Nefes egzersizleri yapmak, kısa süre içerisinde cilt kalitesinde değişime neden olacaktır.